У каждого из нас бывают минуты печали и грусти. Бывает проблема настолько овладевает нашим сознанием, что мы совершенно не можем разглядеть выхода из неё. В такие моменты просто необходимо немного успокоится и отвлечься. Но сделать это очень тяжело, так как мысли потоком врываются в нашу голову и не дают нам покоя.
Бороться с этим вам поможет арт терапия.От вас потребуется только взять в руки бумагу и карандаш и просто начать рисовать. Неважно как. А некоторое время спустя вы обретете удивительную гармонию и спокойствие.
-
Устал — рисуй цветы.
-
Злой — рисуй линии.
-
Болит — лепи.
-
Скучно — заполни листок бумаги разными цветами.
-
Грустно — рисуй радугу.
-
Страшно — плети макраме или делай аппликации из тканей.
-
Ощущаешь тревогу — сделай куклу-мотанку.
-
Возмущаешься — рви бумагу на мелкие кусочки.
-
Беспокоишься — складывай оригами.
-
Напряжен — рисуй узоры.
-
Важно вспомнить — рисуй лабиринты.
-
Разочарован — сделай копию картины.
-
Отчаялся — рисуй дороги.
-
Надо что-то понять — нарисуй мандалы.
-
Надо быстро восстановить силы — рисуй пейзажи.
-
Хочешь понять свои чувства — рисуй автопортрет.
-
Важно запомнить состояние — рисуй цветовые пятна.
-
Если надо систематизировать мысли — рисуй соты или квадраты.
-
Хочешь разобраться в себе и своих желаниях — сделай коллаж.
-
Важно сконцентрироваться на мыслях — рисуй точками.
-
Для поиска оптимального выхода из ситуации — рисуй волны и круги.
-
Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше — рисуй спирали.
-
Хочешь сконцентрироваться на цели — рисуй сетки и мишени.
Обязательно попробуйте, ведь это действительно работает. Вы заметите, как в вашей голове начинает проясняться и вы сможете найти выход из ситуации или хотя бы разобраться с тем, что вам необходимо делать в данный момент.
Свежие комментарии