Как проводить разгрузочные дни на бананах

Разгрузочный день на воде и бананах

Для такого дня готовим 1,5 кг бананов и 2 литра чистой воды или минералки без газа. Кушать можно 5-6  раз в день, съедая по 1-2 плоду при появлении чувства голода. Пить  можно зеленый чай или травяные настои без сахара. В разгрузочные дни на бананах хорошо уходят отеки. На следующий день не стоит злоупотреблять соленым, копченым, пряными маринадами, чтобы не вернуть лишнюю жидкость. 

Разгрузочный день на бананах и кефире (молоке)

Понадобятся:

- бананы - 4 шт;

- кефир обезжиренный (молоко) - 0,5 л.

Бананы можно употреблять отдельно, а можно запивать кефиром. Можно приготовить молочно-банановый коктейль. Из жидкостей разрешены чай и кофе без сахара, можно с молоком, вода и минералка без газа.

Разгрузочный день на бананах и твороге

Понадобятся:

- бананы - 4 шт;

- творог - 500 г.

Все продукты делятся на 4 приема пищи. Можно есть их по отдельности, а можно приготовить творожно-банановую массу.

Разгрузочный день на бананах и яблоках

Понадобятся:

- яблоки зеленые 1,5 кг;

- бананы- 1,5 кг.

При появлении голода поочередно съедаем по одному плоду. Смешивать их нежелательно. Как и в предыдущих днях, рекомендовано обильное питье.

Важно помнить, что людям, страдающим сахарным диабетом и скланным к аллергической реакции, бананы можно есть с осторожностью и в очень ограниченном количестве.