Нас с самого детства учат прощать. Однако почти никогда обида в одночасье не проходит, она затаивается глубоко в душе и способна испортить отношения даже с самыми близкими людьми. Мы ждем извинений, но чаще всего так и не дожидаемся.
Даже когда перед нами извиняются, мы все равно еще долго помним о неприятном поступке этого человека.
В итоге внутри нас накапливается целый багаж таких обид, — больших и маленьких — которые мы проносим через всю свою жизнь. Таким образом мы сами же себе не позволяем скинуть этот нелегкий груз и вздохнуть, наконец, полной грудью.
Мы понимаем, как важно уметь прощать и просить прощения, поэтому напоминаем вам важные причины, по которым стоит отпустить обиду уже сейчас.
- Это помогает двигаться дальше
Непрощение — значит держать обиду, презрение и недовольство, то есть держать в себе боль. Мы постоянно прокручиваем в себе сценарий тех событий, которые нас обидели, снова и снова. А вместо этого мы могли бы сосредоточиться на более приятных перспективах.
- Прощение, прежде всего, необходимо вам
Пожалуй, это самое главное, что необходимо осознать. Мы думаем, что прощение касается другого человека, что это снимет именно у него камень с души. Но на самом деле это вы без прощения не сможете двигаться дальше. Вы прощаете, чтобы отпустить и не жить прошлым.
- Прощение должно быть для всех
А не только для тех, кто извинился. Иначе в чем смысл прощения? Сильные люди прощают даже тех, кто этого не заслуживает. Иначе затаенная обида будет отражаться и на других окружающих людях, что станет вашей травмой и комплексом, недоверием к людям.
- Простить — значит отпустить
Только простив, вы примиритесь с прошлым так, чтобы оно не мешало вашему будущему. Когда вы отпускаете прошлое и былую боль, вы освобождаете место для новых эмоций и чувств.
Мы понимаем также, что, прочитав этот текст, вы не скинете с себя моментально накопленные годами обиды. Поэтому предлагаем делать это постепенно, как можно глубже погружаясь в процесс прощения — с помощью выполнения определенных жестов мудр.
Варада-Мудра — дарование милости, прощения и исполнения желаний
Жест этой мудры один из наиболее часто изображаемых при описании индуистских богов. Трактуется он следующим образом: дающий будет прощен, а прощающий благословен. Прощение также означает умение прощать себя. Важно осознать, чего вы хотите добиться с ее помощью.
Внимание: интенсивная, непрерывная работа с этой мудрой весь год не должна делаться — это слишком сильно измотало бы вас. Однако, весной или осенью — благоприятное время для выполнения этого жеста, и к тому же может помочь удалить шлаки из организма.
Описание выполнения мудры.
- Опустите левую руку раскрытой ладонью наружу. Пальцы выпрямлены, но не напряжены.
- Правую руку положите на бедро или колено.
- Дыхание при выполнении мудры ровное, обычное.
- Представьте перед собой предмет, принадлежащий человеку, которого бы вы хотели простить. С каждым выдохом освобождайтесь от отрицательных эмоций, выдыхая их на предмет или в него. В заключение мысленно запакуйте этот предмет и заройте его в таком месте, которое имеет для вас особое значение.
Возможно, вы будете бывать в этом месте (возвращаться к нему в воспоминаниях), тогда не забывайте мысленно посылать добрые импульсы этому человеку. Так как ни один здоровый и счастливый человек не желает зла другому, то люди, причиняющие нам страдания, в особенности нуждаются в наших молитвах. Молясь за человека, который причиняет вам неприятности, вы заставите его изменить отношение к вам в лучшую сторону.
- Аффирмации: «Я прощаю и отпускаю все сказанное и совершенное мною. Я прощаю и отпускаю все когда-либо сказанное и сделанное мне».
Обычно Варада-Мудра используется в паре с другой мудрой, изображаемой правой рукой, и чаще всего — с Абхая-Мудрой. Технику ее выполнения смотрите ниже.
Мудра Абхая —жест, символизирующий бесстрашие, защиту, мир, доброжелательность, рассеяние страха.
Предположительно этот жест возник в глубокой древности как демонстрация того, что в руке нет оружия, и указывая, таким образом, на мирные намерения. Данную мудру можно увидеть на многих изображениях божеств: он предвещает верующему защиту и освобождает от страха, а также показывает силу соответствующего божества.
Абхая-Мудра может помочь в ситуации, когда вас охватывает страх, а в сочетании с рекомендуемой визуализацией, поможет найти причину страхов, трансформировать страхи и также гармонизировать отношения с человеком, который приносит вам беспокойство.
Описание выполнения мудры.
- Поднимите правую руку на уровень груди тыльной стороной к себе. Левую руку положите на левое бедро, колено или область сердца.
- Дыхание обычное, спокойное.
- Представьте серебряную или золотую воронку на вашей голове. При вдохе через нее Божественный свет (отвага, доброжелательность, уверенность) струится в голову и разливается по всему телу. Наполнитесь этим светом. При выдохе свет вытекает через правую руку, и Вы направляете его к человеку или объекту, с которым хотите иметь гармоничные отношения.
- Аффирмации: «Я верю в хорошие качества или положительные стороны человека (вещи, ситуации), и он (они) раскрывает(ют)ся мне. Я спокоен и уверен».
Мушти–мудра – мудра прощения и долготерпения
Когда человеку показывают кулак, он воспринимает этот жест как агрессию и реагирует на него ответным нападением, бегством или страхом. Как правило, таким образом проблема не решается, поэтому многие люди стараются не выплеснуть, а подавить агрессию. Однако любая крайность — это плохо. Если научиться понимать причину агрессии (которая нередко не лежит на поверхности), тем самым можно ее уменьшать.
Причиной многих заболеваний — ослабление функций печени, болезни сердца, проблемы пищеварения и запоры — является неконтролируемая агрессия. А причиной скрытой агрессии зачастую является страх, а также неумение сказать «нет».
Мушти–мудра, как и Ксепана-мудра, помогает избавлению от негативной энергии путем выпускания подавленной агрессии, развивает терпение, способность понимать себя и других людей.
Регулярное выполнение этой мудры помогает прощать обиды, избегать переживаний по поводу каждодневных мелочей, способствует преодолению нетерпимости и неприятия нового и непривычного. На физическом уровне улучшает пищеварение и работу печени.
Когда выполнять мудру: выполнять необходимо по мере надобности или ежедневно 3 раза в день по 15 минут.
Описание выполнения мудры.
- Для обеих рук: пальцы сжать в кулак, положив большой палец поверх безымянного.
- Держите их таким образом до тех пор, пока не пройдет обида или тяжесть в желудке.
Поделитесь с нами впечатлениями и результатами?
«Они действительно помогают! Мудры помогли мне похудеть! Реально помогли! Поправить свое здоровье в общем и вселить в меня уверенность, которой мне так не хватало. В мудрах нет никакой мистики и магии, это лишь работа нашего организма и сознания»
«Мудры — это самый простой, надежный и безвредный способ не только поправить свое здоровье, а и достичь хороших результатов во всех сферах жизни: в личной, семейной, социальной, какой угодно, то есть гармонизировать максимально свою жизнь.
Они приносят успех и удачу в жизнь путем гармонизации первичных энергетических структур человека. Я знаю, о чем говорю, так как имею результаты»
«Помогают! И не только себе, но и детям. Ребенок стал заметно легче дышать. Делаю детям при простудах. Так как и сама обычно болею вместе с ними, то польза двойная»
«В чудеса не верила, а теперь даже знаю как они выглядят — мудры. Чудеса да и только! Пару дней назад болел зуб, в аптеку бежать было сложно, одеваться нужно было. Так я решила попробовать маминым способом себя вылечить ну или хотя бы облегчить этот нескончаемый поток зубной боли.
Полезла в интернет и там на глаза попались фотографии — мудры. Зуб болел, я злилась и подумывала уже в аптеку одеваться и идти. Смотрю на фотографии, да ладно попробую эти «мудры» скрутить. Одну сделала, вторую — чуть пальцы не вывернула. Боль все больше и так в порыве боли мои пальцы сами скрутили, что-то на подобии «мудры».
Вот так и просидела минут пятнадцать, боясь пошевелиться. Как ни странно, боль стала стихать! Через час я вообще забыла, что у меня зуб болел!»
Свежие комментарии